افرادی که در تصمیم گیری برای ازدواج با آنها باید احتیاط کرد!!

۱_ معتادین به مواد مخدر، الکل یا دارو
۲_ افرادی که بسرعت عصبی و خشمگین می شوند.
۳_ افرادی که مسئولیت زندگی خود را به عهده نمیگیرند.
۴_ افرادی که دیگران را کنترل می کنند.
۵_ افرادی که اختلال جنسی دارند.
۶_ افرادی که کودک مانده اند و بالغ آنها شکل نگرفته است.
۷_ افرادی که عواطف و احساسات خود را بیان نمی کنند.
۸_ افرادی که از روابط قبلی خود التیام نیافته اند.
۹_ افرادی که خانواده آزار دهنده دارند و نمی توانند در مقابل آزار آنها از همسر خود حمایت کنند.

سیاست های همسرداری

هیچ وقت فراموش نکنین که بی‌احترامی به همسرتون، بی احترامی به شما و خانواده مشترکتونه!!!

توی جمع یه طوری رفتار کنین که هیچ وقت، هیچ کسی جرات نکنه به همسرتون بی احترامی کنه. اگه احیانا این اتفاق افتاد بسته به شرایط ولی محترمانه از همسرتون دفاع کنین....

یادتون نره که رفتار خود آدمه که رفتار دیگران رو در برخورد با ما شکل میده. اگه خودتون با همسرتون غیر محترمانه صحبت کنین خب طبیعیه که دیگران هم بدتر از شما رفتار میکنن و شان و احترام خانواده مشترکتون پایین میاد.
 همیشه از خوبی ها و خصلت های مثبت همسرتون برای دیگران تعریف کنین .این باعث میشه جایگاه همسرتون در نظر دیگران بالا بره و همسرتون هم اعتماد به نفسش بره بالا و انرژی های مثبتش وارد زندگی خودتون میشه.

""رازهـای زنـــــان""

🍃 سه چیز، زن را ملکه می‌کند...
👈 وقتی اولین بار مادر شود.
👈 وقتی از لحاظ مالی وابسته نباشد.
👈 وقتی لباس عروسی، برای عشقش بپوشد.

🍃 سه چیز که زن به آنها محتاج است...
👈 آغوش گرم و با محبت
👈 زمان برای رسیدگی به ظاهرش.
👈 تایید شدن؛ که انگیزه اش را هم بالا میبرد.

🍃 سه چیز که زن را می‌کُشد...
👈 مبهم بودن آینده اش
👈 تعریف و تمجید همسرش، از زنی دیگر
👈 ازدست دادن پدر و مادر، همسر و فرزندش

🍃 سه چیز که زن به آنها افتخار می‌کند....
👈 نجابتش
👈 زیباییش
👈 اصل و نصبش

🍃 سه چیز که زن را وادار میکند از زندگی شخصی، برود...
👈 خیانت به او
👈 عیب جویی از او
👈 عدم احساس امنیت

🍃 سه چیز راز یک زن را فاش میکند...
👈 نــگاهش
👈 نــگاهش
👈 نــگاهش


""زن؛ گــران‌بهاترین اعــجاز خــداوند اســت""

مهارت های زندگی2

مغز انسان عضو بسیار شگفت‌انگیزی است؛ هر روز بیش از 50.000 فکر تولید می‌کند و 100.000فعالیت شیمیایی در هر ثانیه انجام می‌دهد. با این قدرت بالای پردازش، مغز ما بیش از اینکه بر شواهد و مدارک منطقی تکیه کند، بر خطاهای ذهنی متداولی تکیه دارد که باعث قضاوت‌های نادرست ما می باشد.
خطاهای ذهنی، قضاوت‌های غیر‌منطقی‌ای هستند که ذهن ما بر اساس الگوهای متداولی انجام می‌دهد. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که خطاهای ذهنی به این دلیل که باعث قضاوت‌های ضعیف و غیرمنطقی می‌شوند، مشکلات زیادی به بار می‌آورند. بنابراین آشنایی با خطاهای ذهنی‌ای که زندگی شما را به‌هم می‌ریزند، می‌تواند به جلوگیری از ایجاد این مشکلات کمک کند.

یک نکته دخترانه برای سلامت جنسی!

در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.
پژوهش های محققان انگلیسی نشان می دهد دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، دچار قاعدگی زودرس می شوند.
برای انجام این مطالعه رژیم غذایی 3000 دختر 12 ساله مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد
که مصرف گوشت به میزان بیش از 8 بار در هفته موجب بلوغ زودرس و قاعدگی زودتر از موعد در این دختران می‌شود.
در حقیقت مشخص شد که احتمال قاعدگی زودرس (در سن 12 سالگی و یا قبل از آن) در دخترانی که به مقدار زیاد گوشت قرمز می خورند، 75 درصد بیش از سایر دختران است. این تحقیق همچنین نشان داد که اضافه وزن و چاقی در دختران نیز موجب تسریع سن قاعدگی می شود.
در سال های اخیر سن قاعدگی در دختران به میزان قابل توجهی کاهش یافته است و دلیل آن تغییر در الگوی تغذیه و افزایش شیوع چاقی است چرا که این عوامل تعادل هورمونی را تحت تاثیر قرار می دهند.

 قاعدگی زودرس و سرطان سینه:

متخصصان معتقدند که میان قاعدگی زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط وجود دارد. این ارتباط می تواند به این دلیل باشد که در نتیجه قاعدگی زودتر از موعد، سطح استروژنی که بدن یک زن در طول زندگی تولید می کند، افزایش می یابد.
متخصصان تغذیه تاکید می کنند که این نتایج به معنی حذف گوشت قرمز از رژیم غذایی دختران نیست، زیرا گوشت قرمز منبع غنی آهن بوده و نقش مهمی در پیشگیری از کم خونی فقر آهن دارد، بلکه توصیه می شود در مصرف این ماده غذایی افراط نشود.
شرح این مطالعه در مجله تغذیه و بهداشت عمومی آمریکا به چاپ رسیده است.

وقت نمی کنم !

فرض کنید شخصی بنا به نیازهای درونی خود، بعد از ظهر خود را می خواهد صرف رمان خواندن کند. یک دفعه به خاطرش می رسد که یکی از ماشین هایش کثیف است و باید شسته شود(با این فرض که ضروریات زندگی او، یک ماشین بیشتر نیست). در نهایت آن زمانی را که قرار بود صرف رمان خواندن(پرداختن به نیازهای درونی) کند، صرف شستن آن ماشینی می کند که اضافه بر نیازهای ضروری خود خریداری کرده است. در این مثال، این فرد نیازهای درونی خود را فدای امور غیر ضروری زندگی کرده است و به نیازهای واقعی خود پاسخ نداده است. 

در این مواقع، انسان می گوید که "وقت نمی کنم" و تعبیری که دیوید ثورو از این عبارت دارد این است که:
"انسان این لفظ مبهم را برای پوشاندن تقصیر خود استفاده می کند. چرا که همه ی انسان ها وقتی برابر دارند و اینکه عده ای برای پرداختن به نیازهای روحی خود وقت ندارند، بدان دلیل است که عمر خود را صرف پول درآوردن هایی فراتر از ضروریات زندگی کرده اند.

افسردگی پاییزی!!

با شروع فصل پاییز و زمستان، برخی از افراد علائم افسردگی را از خود نشان می‌دهند . البته اینکه افراد در زمان‌های مختلف حالات روانی متفاوتی داشته باشند، امری کاملا طبیعی است . مثلا بی‌حوصله بودن در زمستان را بسیاری افراد تجربه می‌کنند،اما وقتی این حالات از حدی فراتر می‌رود،می‌توان آن‌را به عنوان یک اختلال بررسی کرد . "اختلال خلقی فصلی" (disorder affective seasonal ) که به افسردگی فصلی نیز مشهور است، اختلالی است که در اثر کاهش نور آفتاب به هنگام نزدیک شدن فصل پاییز و زمستان و کوتاه شدن طول روز بروز می کند.

کوتاه شدن روز و کاهش اشعه خورشید و به دنبال آن کاهش تولید ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد و زمینه بروز افسردگی فصلی را خصوصاً در افرادی که آسیب پذیری بیولوژیک بیشتری دارند، ایجاد می کند.

احساس غم و ناراحتی عمیق با منشا نامعلوم،تصور پوچ و بی‌ارزشی،ناتوانی در تصمیم‌گیری درست،بی‌انرژی بودن برای هرکاری،سرزنش دائمی خود به خاطر مسائل واقعی یا موهوم ،احساس کسالت شدید،اضطراب بی‌دلیل و عدم تمرکز از علائم این اختلال است .

اقدامات زیر می‌تواند در جلوگیری از وقوع این مسئله موثر باشد:
1-انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم؛ در زمستان به دلیل کاهش فعالیت بدنی روزمره این موضوع ضرورت بیشتری پیدا می‌کند . پیاده روی در هنگام صبح بسیار مفید است .
2- قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به میزان حداقل یک ساعت در روز .
3-باز کردن پرده‌ها و قرار گرفتن در مکان‌های پرنورتر منزل یا محل کار .
4- چندسفر کوتاه به مناطق گرم‌تر و آفتاب‌گیرتر .
5-رژیم غذایی مناسب که در آن ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار کافی تامین شده باشد .
6-مواقعی که هوا ابری است ،سعی کنید از خانه خارج شوید و در مکان‌های شلوغ و پرجنب‌وجوش حضور یابید .

در صورت تداوم و تشدید علائم، فنوتراپی(نوردرمانی) ، دارو درمانی و روان درمانی برای کنترل و درمان این اختلال اثربخش است.

فرزند پروری

هنگام تذکر به فرزندتان، غر نزنید.

با غر زدن فقط فرزندتان یاد میگیرد حرفهای شما را نشنود

و یا تبدیل میشود به یک انسان طلبکار و ناراضی
چون غر زدن را آموخته.

همچنین هنگامی که قصد دارید فرزندتان کاری را انجام ندهد، تذکر یا دستوراتتان روشن و مشخص باشد و از تکرار ان خودداری کنید.

از بختک چه می دانید؟

تا به حال شده ببینید کسی در خواب دیگر نفس نمی کشد و برای چند لحظه هم که شده، احساس کنید نفسش بند آمده است.
البته این افراد ممکن است بیدار نشوند و بعد از چند لحظه به تنفس طبیعی خود ادامه می دهند، اما این حالت گاهی اطرافیان آن ها را می ترساند.

در واقع این حالت یک اسم و تشخیص مشخص دارد:

آپنه در خواب.

آپنه یک کلمه یونانی است به معنای بدون تنفس و به حالت خفگی و بند آمدن نفس هم گفته می شود.

آپنه خواب خیلی شایع است و تنها در جامعه آمریکا در حدود ۱۸ میلیون نفر در حین خواب دچار توقف تنفس می شوند.

البته افراد مسن و مردها بیشتر به آپنه خواب مبتلا می شوند.

در بین افراد مبتلا به آپنه خواب، فشار خون بالا خیلی رایج است. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون در زمان هایی که به اصطلاح توقف خواب نامیده می شوند، باعث بالا رفتن فشار خون و فشار آمدن به سیستم گردش خون می شود و بدین ترتیب، در این افراد خطر مشکلات قلبی و عروقی هم بالا می رود.

توقف تنفس در این افراد گاه تا ۳۰ ثانیه طول می کشد و این توقف ها گاهی صدها بار در طول یک خواب شبانه اتفاق می افتند.

بعضی وقت ها این توقف ها می توانند فرد را بیدار کنند و یا باعث شوند که در مجموع خواب خوب و راحتی نداشته باشد. این بیدار شدن ها اغلب خیلی کوتاه هستند و صبح فرد آن ها را به خاطر نمی آورد.

● علایم شایع ابتلا به آپنه خواب عبارتند از:

▪️ خواب زیاد در طول روز

▪️ خروپف با صدای بلند

▪️ دوره های توقف مشهود تنفس در خواب

▪️ بیدار شدن های ناگهانی به دلیل مشکل تنفس

▪️ بیدار شدن با گلوی خشک و احساس درد در حلق

▪️ سردردهای صبحگاهی

▪️ مشکلات مربوط به محرومیت از خواب مانند تغییر خلق و فراموشی

لایوساینس

بیماری نارساخوانی یا اختلال در یادگیری!

«دیس لکسی» یا «نارساخوانی» عبارت از اختلال در خواندن و نیز قابل فهم نبودن مطالب خوانده شده است. از آنجایی که تا به حال نتوانسته‌اند این اختلال را به ضایعه چشمی ربط دهند، دیس لکسی اصطلاح مبهمی است که با معانی مختلف در مورد اختلالات و آسیب‌های سیستم عصبی مرکزی، دژنرسانس و در موارد نداشتن توانایی در یادگیری خواندن و نوشتن روش‌های معمولی آموزشی به کار برده شده است.

دیگر سمبل‌های زبانی مانند نت خوانی موسیقی و ریاضیات نیز ممکن است دچار آسیب شده باشد.

دیس‌لکسی به طور جامع به معنی اختلال در کلمه خوانی، نارساخوانی یا خواندن پریشی بکار می‌رود.
امروزه دیس‌لکسی به عنوان مهمترین ناتوانی در مجموعه یادگیری قرار گرفته است. خوانش پریشی یک سندرم آموزشی است فقط با شروع خواندن و نوشتن کودک شروع می‌شود.

به طور کلی همه این کلمات دیس‌لکسی و خوانش وپریشی و نارساخوانی مربوط به اختلال در خواندن است.‏
آموزش این گونه کودکان یکی از مشکلات عمده آموزش و پرورش است.

در بیشتر موارد شروع اختلال یادگیری در فاصله زمانی پیش از دبستان تا کلاس دوم مشخص می‌شود.
شروع در اوایل ورود به مدرسه معمولاً به شکل نمره‌های پایین، یادگیری ضعیف معلوم می‌شود.
‏
بنیادی‌ترین عامل در درمان، معلم است که با فراگیر در ارتباط متقابل است که معلم باید تکالیفی که با استفاده از مواد یا روش‌های خواندن مورد نظر انجام شود تجزیه و تحلیل کند.
 تمرین درس موسیقی مکانیزم‌های نورونی را حتی در یادگیری زبان تقویت می‌کنند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که شنیدن و به خصوص یادگیری موسیقی می‌تواند برخی از عملکردهای مغزی را اصلاح کند و کارایی مغز در زمینه‌های دیگر مفهومی را بهبود بخشد.


فدراسیون جهانی نورولوژی نارساخوانی
دانشگاه شمال غربی در «ایلینویز»
مجله «آکادمی ملی علوم آمریکا» (‏PNAS‏)

دکتر محمدرضا خدابخش