زندگــیِ بهتـــر

زندگــیِ بهتـــر

میتوان زیبا زیست…
نه چنان سخت که از عاطفه دلگیر شویم،
نه چنان بی مفهوم که بمانیم میان بد و خوب!

لحظه ها میگذرند
گرم باشیم پر از فکر و امید…
عشق باشیم و سراسر خورشید…

باآرزوی موفقیت

نویسندگان
۰۲
اسفند

علی رغم آنکه در بزرگسالان افسردگی به شکل خلق پایین یا گوشه نشینی خود را نشان می‌دهد در مورد کودکان افسردگی می‌تواند خود را با علائم پرخاشگری نشان دهد.

به طور کلی می‌توان گفت گاهی مادرانی که پس از زایمان به افسردگی مبتلا می‌شوند، نمی‌توانند به خوبی به کودکشان تماس پوستی داشته باشند و یا با آنها رابطه عمیق عاطفی برقرار کنند. به همین دلیل کودک به شکل پرخاشگرانه‌ای به این وضعیت واکنش نشان می‌دهد. بخشی از این مسئله هم می‌تواند مربوط به مزاج کودکان باشد. خلق بعضی از بچه‌ها راحت و برخی هم سخت و دشوار است.

همزمان با دو تا سه سالگی که کودک به سمت مستقل شدن حرکت می‌کند ممکن است رفتارهای توام با لجبازی در او افزایش پیدا کند. این کودکان ممکن است به همه چیز «نه» بگویند و یا بخواهند وضعیت همانگونه‌ای باشد که آنها تمایل دارند. بخشی از این رفتارها در این سنین طبیعی هستند اما در صورتیکه تثبیت شده و تکرار آنان در طولانی مدت اتفاق بیفتد باید نسبت به آنها واکنش مناسب نشان داد.

 گاهی کودکان همزمان با تجربه احساس خشم و عصبانیت آن را به دنیای بیرونی و یا سمت والدین خود بروز می‌دهند. در این شرایط برخی از مادران با دریافت این احساس پرخاشگری آن‌ها را آرام‌تر می‌کنند و احساسشان را توام با آرامش به کودک بر می‌گردانند اما در صورتیکه فضای درونی مادر توام با آرامش نباشد، با دریافت این احساس، حجم بیشتری از خشم را به سمت کودک روانه می‌کنند. 

مادران باید برای کنترل خشم کودکانشان در احساسات آنها سهیم شوند. برای مثال باید حتی از کودکان دو یا سه ساله نیز پرسید چه احساسی دارند و باید آنان را ترغیب کرد تا در مورد عواطف‌شان صحبت کنند. در بسیاری از مواقع کودکان نیازمند ارائه راه حل‌های ما نیستند بلکه نیاز به همدلی دارند. همین که به آنها نشان دهیم احساس آنها را فهمیده‌ایم باعث می‌شود تا وضعیت روانی آنان آرامش بیشتری پیدا کند.

دکتر محمدرضا خدابخش

۰۲
اسفند

همیشه درباره یک موضوع صحبت کنید. یادتان باشد که زوجین ناکارآمد، در دعوا دائماً موضوع عوض می کنند، بدون آنکه بر سر هیچکدام به توافق برسند.

بنابراین از قبل با هم هماهنگی کنید که فقط بر روی یک موضوع صحبت کنید و به موضوعات دیگر کشیده نشوید. و هنگامی که طرف مقابل موضوع دیگری را وارد بحث کرد، شما تذکر دهید و پاسخ ندهید و بگویید که قرار گذاشتیم و اجازه بدید فقط روی همین موضوع ادامه صحبت دهیم.

هنگام تصمیم گیری در مورد خرید مبل، فقط در مورد خرید مبل صحبت کنید و  وارد کردن بحث های غیر مرتبط دیگرمانند: فلان جا از تو ناراحت شدم، مامانت در مورد مامانم چی گفت، دفعه قبل هم خراب کردی، در مورد اون چی میگی، حرف زدن بلد نیستی، در مورد خرید چیزهای دیگه هم همینطور بی برنامه ای... نشوید که فقط رابطه را خراب میکند و طرف مقابل را بدون آنکه قانع کنیم، از دست خود ناراحت کرده ایم. و در آخر بحث هم، در مورد هیچ موضوعی نیز به توافق نخواهید رسید.

مثال

زن: چند بار بگویم، قالی خونه کهنه شده، زشته، باید عوضش کنی.
مرد: زشت چیه؟ حالا خواهرت قالی نو خریده، قشنگ شده؟(عوض شدن موضوع دعوا).

زن: شوهر اون دورش میگرده، خدا زده توی سر من(عوض شدن دعوا).
مرد: خودت ولخرجی، بگو چرا صد تومان این ماه پول برق اومده(عوض شدن موضوع در دعوا).
زن: تو خودت بگو که هر روز داری گوشت می خری می بری خونه مادرت(عوض شدن موضوع در دعوا)

دکتر محمدرضا خدابخش

۰۲
اسفند



🔹معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی کنند.
🔹اختیار قدرت خود را از کف نمی دهند.
🔹از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی کشند.
🔹انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی دهند.
🔹نیازی نمی بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
🔹از خطرات پیش بینی شده نمی ترسند.
🔹به گذشته نمی چسبند.
🔹معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی کنند.
🔹از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
🔹با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی کشند.
🔹از تنها بودن نمی ترسند.
🔹حس نمی کنند که دنیا به آنها بدهکار است.
🔹به دنبال نتیجه گیری فوری نیستند.

 دکتر محمدرضا خدابخش

۰۲
اسفند

طبق نتایج مطالعه جدید، مصرف اسیدفولیک و مولتی ویتامین در طول بارداری می تواند ریسک ابتلا به اُتیسم را در کودک کاهش دهد.

تحقیقات جدید نشان می دهد کودکانی که مادرشان قبل از بارداری و در طول بارداری مکمل های ویتامین مصرف کرده بودند، کمتر مبتلا به اُتیسم تشخیص داده شدند. این مطالعه شامل بیش از ۴۵ هزار کودک بود.

محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که کاهش ریسک ابتلا به اُتیسم در نوزاد با مصرف اسیدفولیک و مکمل های مولتی ویتامین در طول بارداری مرتبط است.

تیم محققان داده های دهها هزار کودک متولدشده بین سال های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۷ را بررسی کرده و تا سال ۲۰۱۵ آنها را تحت نظر داشتند. همچنین داده های مربوط به تجویز اسیدفولیک یا مکمل های مولتی ویتامین قبل یا در طول بارداری برای مادران این کودکان هم بررسی شد.

محققان دریافتند زنانی که قبل از بارداری مکمل ها را مصرف کرده بودند ۶۱ درصد کمتر دارای کودک مبتلا به اُتیسم بودند. همچنین مصرف مکمل ها در طول بارداری با کاهش ۷۳ درصدی ریسک تشخیص اُتیسم در کودک مرتبط بود.

به گفته محققان درحال حاضر مصرف اسیدفولیک در طول بارداری برای پیشگیری بروز از نقایص تولد در قسمت نخاع و مغز توصیه می شود.

اسیدفولیک نقش اساسی در رشد عصبی جنین داشته و کمبود ویتامین موجب ایجاد مرحله اولیه شروع اُتیسم در کودک می شود.

دکتر محمدرضا خدابخش

۰۲
اسفند

وقتی از عادت های مهر آمیز مثل گفتگو، احترام، اعتماد و . . . استفاده می کنید باید مراقب باشید کنترل بیرونی را وارد مذاکره نکنید.

برای مثال بعد از خواندن این متن به همسرتان می گویید که انتقاد واقعا زندگی زناشویی ما را تخریب می کند.

همسرتان با شما موافقت می کند و می گوید :" الان می خواهی چه کار کنی؟"
شما به او می گویید:" می خواهم دیگر انتقاد نکنم"

همسرتان می گوید:" گمان می کنم انتظار داری من هم دیگر انتقاد نکنم".

به نظر منصفانه می آید اما اگر بخواهید بر اساس تئوری انتخاب عمل کنید باید بگویید:" به اعتقاد من انتقاد کردن برای ازدواج مخرب است و من می خواهم دیگر انتقاد نکنم. چه تو این کار را بکنی یا نکنی"

۰۲
اسفند

گاتمن اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد. کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:

- خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند (۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه).

- تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دلمشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته).

 - محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).

 - قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته).

 - تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته).

با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.

منبع: کتاب هفت رمز ازدواج اثر گاتمن

۰۲
اسفند

سازمان جهانی بهداشت نشانه های هشدار دهنده‌ای را برای مشکلات روانی اعلام کرده است. که با مشاهده آن‌ها باید به فکر احتمال بیماری بود:

▫️خوردن یا خوابیدن بیش از حد یا خیلی کم.

▫️دوری از مردم و فعالیت های معمول.

▫️داشتن انرژی کم و یا نداشتن انرژی و احساس پوچی یا بی حسی وداشتن دردِ غیر قابل توضیح(مثلا کمردردی که در تصویربرداری نکته‌ی بارزی نشان نمیدهد)

▫️سیگار کشیدن، مصرف الکل یا استفاده از مواد مخدر.

▫️احساس گناه، فراموشکاری، شک، عصبانییت، ناراحتی، نگرانی و یا اضطراب.

▫️پرخاشگری با خانواده و دوستان و تجربه نوسانات خلقی شدید که باعث مشکلات در روابط می شود.

▫️ داشتن افکار و خاطرات مداوم که نمی‌توانید از سر خود بیرون کنید و شنیدن صدا و یا باور چیزهایی که درست نیست.

▫️فکر کردن به آسیب به خود و یا به دیگران و خودکشی

▫️ ناتوانی در انجام کارهای روزانه مانند مراقبت از کودکان خود و یا رفتن به محل کار

۱۴
بهمن

یکی از بزرگترین اشتباهات زنانه در زندگی مشترک ، ایفای نقش مادرانه در قبال مرد است!!!

آقایون برای داشتن مادر جدید ازدواج نمی کنند .
داشتن منزلی آراسته ، دستپختی مناسب و رسیدگی به منزل جزء ویژگی های زنانه محسوب می شود.
لیکن توجه داشته باشید نیازهای جنسی و توجه به درخواست های همسرتون باید در اولویت زندگی شما لحاظ شود.

گاهی خانم ها مادر خوب بودن را با همسری اشتباه می گیرند .
زوجین با یکدیگر در مورد علایق و خواسته های خودشان صحبت کنند و سعی کند رضایت جنسی یکدیگر رو تامین کنند.

اولین قربانی چنین سوءرفتاری ، "عشق" خواهد بود...


۰۹
بهمن

در انتخاب همسر و ازدواج با این افراد باید دقت بیشتری کرد و تردید داشت. بعضی از علائم خطرناک و بعضی هشداردهنده هستند.

1-با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است.

2-با کسی که تصویری از همسر آینده اش در ذهن خود ساخته  که با شما متفاوت است و تمایل دارد شما شبیه آن همسر خیالی وی شوید.

3-با کسی که  برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید.

4-با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید.

5️-با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنید که راست می گویید.

6-با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر.

7-با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند.

8-با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید و با کسی که مدام به شما شک دارد.

9-با کسانی که با اشتیاق با افراد جدید دوست می شوند و بعد از مدتی آنها را رها می کنند و دوستان ثابتی ندارند.

10-با کسانی که در نظم بسیار شدید و دقیق هستند و کمی بی نظمی آنها را بهم می ریزد.

11-با کسانی که به شدت و در هر زمان باید به یکی وابستگی شدید و اغراق آمیز داشته باشند.

12-با کسانی که سابقه خودزنی با تیغ و چاقو  و سیگار بر روی بدن خود دارند یا سابقه خودکشی و مواد مخدر دارند.

13-کسانی که تنهایی را دوست دارند و علائق بسیار شخصی و فلسفی و ....دارند و از اجتماع و در جمع بودن بیزارند.

14-کسانی که در جمع از ابراز وجود و بیان نظرات خود می ترسند و خجالت می کشند.

15-کسانی که احساس گناه ندارند و یا احساس گناه بسیار ضعیفی دارند.
16-کسانی که به یکباره عصبانی می شوند و رفتارهای شدید نشان می دهند و احیانا چیزی را پرت می کنند و می شکنند.

۰۹
بهمن



۱- به جای پنهان کردن ، "تعمیر" کنید. از مشکلات ، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نکنید؛ آنها روی هم تلمبار شده باعث میشود منفجر شده یا نا امید شوید.

۲-" با یکدیگر همکاری " کنید.
 رابطه یک کار دو نفره است؛ یک نفر به تنهایی نمیتواند رابطه را به موفقیت برساند.

۳- نشان دهید قابلیت شنیدن گله و " انتقاد " را دارید.

 اگر گلایه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت.

۴- تمرکز خود را بر قسمتهای " مثبت "رابطه بگذارید نه قسمتهای منفی آن.

۵-برقراری "درست" رابطه را بیاموزید.

۰۴
بهمن

آدم‌ها ﺭﻭﺯﯼ ﻣﻌﻨﯽ ﺣﺮﻑ‌ﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ
ﻣﯽﻓﻬﻤﻨﺪ و ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﯾﺸﺎﻥ
ﻣﯽﺷﻮند ﮐﻪ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﺍﺯ ﺟﻨﺲ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ
ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺷﻮﻧﺪ...

۰۴
بهمن


۰۴
بهمن

خاص بودن یعنی در لحظه ای که هیچ کس ارزشش نمیدونه، حرکتی بزن که همه متحیر بشن و کاری کن که غوغایی در درونت شکل بگیره و از کار خودت انرژی مثبت و انگیزه تولید کنی
باید بلند شى و شروع کنى. بدون ترس شروع کن و شکستش بده

گاهی وقتا همون آدمی که هیچکس فکرشم نمیکنه،
 کاری میکنه که هیچکس تصورش هم نمی کرد

اما یادت باشه هرچی به قله نزدیکتر بشی
باد شدیدتری میوزه ولی تو باید مقاوم تر باشی

۰۴
بهمن


مثبت نگری به این معنا نیست که هرگز افکار منفی نداشته باشید،

بلکه به این معناست که اجازه ندهید آن افکار منفی زندگیتان را کنترل کنند.

 ‏

۰۴
بهمن


۰۴
بهمن

ارزشش را دارد از درخت انجیر بالا برویم تا شاید بتوانیم انجیری بچینیم.
این کار، بهتر از این است که زیر سایه‌اش دراز بکشیم و منتظر افتادن میوه بمانیم.
در هر حال، باید به استقبال خطر رفت...!


دخمه
ژوزه ساراماگو

۰۳
بهمن

دو اصل اساسی

۱_ سلامت شخصیت زوجین (وجود حداقل هایی از سلامت شخصیت)

۲_ تناسب شخصیت زوجین

لزوماً دو انسان سالم رابطه سالم باهم نخواهند داشت مثل دو مسافر که به دو مقصد متفاوت می روند ولی سوار یک ماشین اند.

مراحل انتخاب همسر

مرحله اول: بررسی معیارهای ظاهری غیرقابل پرسش؛ مانند زیبایی ظاهری ( این امر نسبی است)
نکته: هیچ معیاری نباید به خاطر معیار دیگری فدا شود و ظاهر برای همه افراد اهمیت دارد.

مرحله دوم: بررسی معیارهای غیرظاهری و قابل پرسش
مثل: تحصیلات-مذهب- سطح فرهنگی خانواده (اطلاعات بیوگرافی)

مرحله سوم: شناخت متقابل
هدف، شناخت لایه های پنهانی شخصیت است براساس زمان و تجربه و تعاملات استاندارد دوره آشنایی (3الی 6 ماه) 3 ماه برای کسانیکه شخصیت وابسته دارند و یا در فرهنگ های بسته تری هستند.
 در این مرحله باید خانواده در جریان باشند اما ارتباط زیادی نداشته باشند (کنترل از راه دور)

مرحله چهارم: بررسی معیارهای حقیقی خوشبختی. شروع مشاوره ازدواج در این مرحله است.

 در این مرحله 2 آیتم سلامت شخصیت و تناسب شخصیت بررسی می شود از طریق مصاحبه و آزمون

1- چرا میخواهم ازدواج کنم؟
موضع کنش: آگاهانه، آزادانه و هدفمند
موضع واکنش: مثل ترس از بالارفتن سن یا در واکنش به فرار از فشار خانواده
کسی که از موضع واکنش تصمیم به ازدواج می گیرد فردی با سلامت روان نیست.

2- من کیستم؟
نیازسنجی درست برای هدفمند کردن انتخاب و برآورد صحیح امکانات برای مناسب ترین انتخاب نه بهترین!

3- آیا من آمادگی ازدواج دارم؟

سنجش بلوغ ها:
بلوغ فیزیولوژی ( سن تقویمی – فقدان بیماری خاص)

بلوغ عاطفی ( توانایی دسترسی به هیجانات- توانایی ابراز هیجانات – توانایی مدیریت هیجانات)

بلوغ اقتصادی ( احساس خود کارامدی در تأمین معاش و جَرَم اقتصادی- کار سالم- مسئولیت پذیری و ثبات در شغل طی 1 سال- عقل معاش و در خانم ها آمادگی مسئولیت پذیری برای کارهای خانه)

بلوغ اجتماعی ( اعتماد به نفس اجتماعی و توانایی درخواست و ابراز خواسته ها- کسانیکه تنهایی را ترجیح داده بلوغ اجتماعی کافی ندارند)....


۰۳
بهمن

❌مرحله 1: مخالفت
در زمینه عاطفی و در زندگی زناشویی این مسأله به کرات اتفاق می‌افتد زیرا تعداد تعاملات میان فردی زوجین خیلی زیادتر از انواع دیگر روابط است و به همین نسبت احتمال بروز اختلاف میان آنها بیشتر است. اگر مخالفت‌های کوچک خود را بیان نکنید و با توجه به تعداد موارد پیش آمده، از خیر مطرح کردن آنها بگذرید، این مخالفت‌های کوچک جمع شده و کم‌کم به علامت هشداردهنده بعدی یعنی رنجش و عصبانیت تبدیل می‌شود.  

❌مرحله 2: رنجش و عصبانیت
در این مرحله شما فرد مقابل را سرزنش و ملامت می‌کنید و فرد مقابل هم عکس‌العمل نشان می‌دهد و شما را مورد حمله قرار می‌دهد. خیلی مواقع که سر موضوع کوچک و بی‌ربطی دعوای بزرگی راه می‌افتد علت آن را باید در جای دیگر و موضوع دیگری جستجو کنید. اگر رنجش و عصبانیت، مدام تکرار شود شما در مقام جلوگیری از آن، با به درون ریختن این عصبانیت و رنجش و انباشت انرژی منفی بسیار در درونتان پا به مرحله سوم می‌گذارید.

❌مرحله 3: عدم پذیرش و طرد
بعد از یک دعوای مفصل، در را به هم می‌کوبید و از منزل خارج می‌شوید. شما در منزل و زیر یک سقف هستید ولی به یکدیگر بی‌اعتنایی می‌کنید و یکدیگر را مورد بی‌توجهی قرار می‌دهید. در واقع طرف مقابل را هم از دیده و هم از دل بیرون می‌کنید. بیشتر جدایی‌ها و طلاق‌ها در این مرحله اتفاق می‌افتد. این دوره بحرانی ترین دوره اختلافات و در حقیقت زمان به زانو در آمدن آخرین تلاش‌های عاطفی طرفین برای بقای زندگی مشترکشان می‌باشد. 

❌مرحله 4: سرکوب
سرکوبی نوعی احساس کرخی و بی‌حسی است. شما دیگر احساسات منفی خود را حس نمی‌کنید اما در مقابل، بهای بزرگی می‌پردازید و دیگر احساسات مثبت خود را نیز لمس و درک نخواهید کرد. آنچه این مرحله را فاجعه‌آمیز می‌کند نوع رابطه‌ای است که بین زوجین وجود دارد. به این ترتیب که همه چیز خوب و مرتب به نظر می‌رسد و طرفین به ظاهر زندگی خوبی در کنار یکدیگر دارند اما در واقع بسیاری از استعدادها و مهارت‌های عاطفی خود را فراموش کرده‌اند و به یک جسد ماشینی و متحرک تبدیل شده‌اند که زندگی محدود و بی‌طراوتی را دنبال می‌کند.


۰۳
بهمن

زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
مردان به سرزنش اطرافیانشان

زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند
مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند

زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
مردان بدبین و گارد گرفته می شوند

زنان از هر درگیری فاصله می گیرند
مردان درگیری و کشمکش درست می کنند

زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی را ضعف می دانند.

اکثرزنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.


۰۱
بهمن

مدیریت موفق و اثرگذار در محیط کار نکته بسیار مهمی است که سبب رشد و ارتقای سازمان و همکاران در آن محیط می گردد، همچنین باید دانست این اثرگذاری تنها با علم تئوری به مباحث مدیریت حاصل نمی شود بلکه می توان با رعایت نکات کوچکی به مدیری موفق بدل شد.

 

همه ما روزمره فعالیت های مختلفی را در محیط کار انجام می دهیم، برخی در نقش مدیر و بعضی دیگر در نقش کارمند آنچه این مدیریت و کارمندی را جذاب تر می کند و سبب می شود کار ما نتیجه بخش شود توجه به نکاتی است که بدون عدم توجه به آنها موفقیتی در کار به وجود نمی آید و رشد و بردی حاصل نمی شود، برای حضور قدرتمند و موفق این راهبردها برای یک‌ مدیر لازم است:

 

لبخند بزنید

چند بار تاکنون شنیده‎اید که کسی بگوید: «او مدیر خوبی‎ست. همیشه بداخلاق است» هیچ وقت. مدیران خوب می‎دانند که نمی‎توانید الهام‎بخش باشید اگر رفتار بدی با دیگران داشته باشید. مدیران خوب مثبت‎اندیشی و جذبه معنوی را در هر کاری که انجام می‎دهند، تزریق می‎کنند.

 

زود سر کار حاضر شوید

یک راه موثر و راحت برای جهش سریع این است که روز خود را خیلی زود شروع کنید. بسیاری از مدیران موفق و رهبران عالی، در ساعات غیرمعمولی نظیر ۴ یا ۵ صبح از خواب بیدار می‌شوند. البته لازم نیست شما هم این کار را بکنید بلکه کافی است اندکی انعطاف‌پذیر باشید. 

 

با اقتدار صحبت کنید

صحبت کردن یا خطاب قرار دادن دیگران، با حس اعتماد به نفس، بسیار مهم است و شما باید این کار را قاطعانه انجام دهید. به خودتان اعتماد داشته باشید و به آرامی و در عین حال محکم صحبت کنید.

 

از سکوت حتما استفاده کنید

بعضی وقت‌ها سکوت بهترین ابزار است چرا که در برخی موقعیت‌ها بسیار قدرتمندتر از کلمات عمل می‌کند. همچنین، استفاده استراتژیک از سکوت می‌تواند تاثیر ماندگاری داشته باشد.

 

محترمانه رفتار کنید

هیچ‌کس از توهین خوشش نمی‌آید بنابراین شما جزو افرادی که توهین می‌کنند نباشید. برای یک مدیر خوب لازم است تا با همه، از کارآموز گرفته تا راننده و سرایدار، با احترام رفتار کند. 

 

دست دیگران را بگیرید

بسیاری از افراد رییس بودن را در راس همه مسئولیت‌های خود قرار می‌دهند اما این کار برای آنها احترام و ارزش به دنبال ندارد بلکه برای آنکه رییس موثری باشید باید همکاران خود را هم بالا بکشید و اجازه ندهید کسی درجا بزند.

 

ویژگی مدیر موفق

 

به تعهدات پایبند است

بی خیالی بیماری است که می تواند سد راه موفقیت مدیران باشد. مدیران موفق آموخته اند که به هیچ وجه نباید به تعهدات خود پشت پا بزنند. تجربه به آنها آموخته است که باید برای پایبندی به قول و حرف خود تمامی راه های ممکن را بیازمایند. مدیر موفق کاملا به این موضوع واقف است که پایبندی او به تعهداتش، احترام کارمندان و وفاداری آنها به سازمان را به همراه دارد.

 

تجارب خود را منتقل می کند

هرگز افراد بزرگ و موفق منجمله مدیران موفق به تنهایی به جایگاهی که دارند دست نیافته اند. انتقال دانش و تجارب به کارمندان جوان تر یکی از با ارزش ترین اقداماتی است که مدیران موفق انجام می دهند. مدیران موفق برای کارمندان خود نمونه ای متعالی از چهره واقعی یک کارمند جویای نام و موقعیت های بالاتر هستند.

 

مکالمه غیر رسمی داشته باشید

نباید هربار که صحبت می‎کنید حس رسمی بودن را القا کنید. مدیران کارآمد در انسانی عادی بودن موفقیت کسب کرده‎اند. آن‎ها ارتباطی احساسی با افراد برقرار می‎کنند و برای نزدیک‎ترکردن افراد به هم همدلی ایجاد می‎کنند. مردم به انسان‎ها پاسخ می‎دهند، و مدیران بزرگ می‎دانند که چگونه افکار مردم را بخوانند و قلب‎شان را حس کنند.

 

گوش کنید

کارآمدترین مدیران چالش هایی را که با آن‎ها روبرو می‎شوند و موقعیت هایی را که برای کارمندان‎شان فراهم است، درک می‎کنند. به منظور مدیریت کارآمدتر، باید به سخنان افراد تیم شان صادقانه و با خوش‎رویی گوش کنند. هرچه بیش‎تر گوش کنند و سپس در عمل پاسخ مناسب بدهند، بیشتر می‎توانند اعتماد و وفاداری افراد تحت رهبری ومدیریت خود را کسب کنند.

 

مطالعه کنید

مدیریت متفکرانه نوعی از مدیریت است که تلاش می‎کنم به آن برسم و بهترین راه برای مدیر متفکر بودن خواندن با ولع و حریصانه است. چه در حال خواندن آخرین کتاب بازاریابی باشم یا انواع وبلاگ‎ها، سعی می‎کنم حداقل هر روز یک چیز جدید یادبگیرم. فایده دیگر خواندن ومطالعه مستمر این است که از شما نویسنده بهتری می‎سازد. این امر مدیریت افکارتان را هم قدرت می‎بخشد.

 

نکته آخر

با توجه داشت که دانستن این نکات دردی را دوا نمی کند و باید همواره تک تک این نکات را استفاده کرد و در کار و فعالیت روزانه از آن بهره برد و فراموش نکرد که اگر کارمندی نیز به این نکات توجه داشته باشد می تواند سبب رشد خود و انجام بهتر امور محوله گردد.

 

در هر صورت باید بدانیم موفقیت و تلقی شدن به عنوان مدیری راه بلد کار ساده ای نیست و با ریز بینی و توجه به نکات مختلف است که پازل مدیریت یک مدیر کامل  می شود و کارها سامان می یابد.