الطاف ما تنها باید به اندازه ی شعور و وسعت دیدِ دیگران باشد...

روزی ملانصرالدین در مجلسی نشسته بود.
از ملا پرسیدند: خورشید بهتر است یا ماه؟

ملانصرالدین قیافه متفکرانه ای به خود گرفت و گفت:
این دیگر چه سوالی است که شما می پرسید؟
خب معلوم است که ماه بهتر است
چون خورشید در روز روشن در می آید به همین علت وجودش منفعتی ندارد
اما ماه شب ها را روشن می کند!! پس ماه بهتر است!

و الحق که زندگی درست به همین احمقانگیست...
لطفِ بی اندازه دیده نخواهد شد
کم که باشی ارج نهاده می شوی

وین دایر2

استقلال روحی به معنای عدم نیاز به دیگران است.
وقتی نیازمند دیگران می شوید به موجودی شکننده و یا به نوعی برده تبدیل می شوید.

اوشو

زندگی کردن را شروع کن
از لحظات کوچک زندگی ات لذت ببر
چیزهای کوچک آنجا هستند : مزه مزه کردن چای یا قهوه، یا فقط دراز کشیدن در تخت و آسوده بودن
لذت ببر، و چنان آنها را لذتبخش بساز که خدایی شوند، مقدس شوند.
چیزهای کوچک را به چیزهای بزرگ تبدیل کن.
چنان از دوش گرفتن لذت ببر گویی که در حال نیایش هستی. و اگر شخص نتواند زیر دوش در حال نیایش باشد چگونه می تواند عمیقاً در نیایش باشد؟
در هنگام خوردن ، از آن آیینی مقدس بساز.
در هنگام عشق ورزی از آن مراقبه بساز. با کودکت که بازی می کنی ، با خدا بازی کن. زیرا فقط خدا هست. نامها متفاوتند. اشکال متفاوتند.
آن بی شکل را در میان شکلها و صورتها ببین.
وقتی می گویم ساده است منظورم همین است. تو باید زندگی کردن را آغاز کنی. و این پیام من به توست : زندگی کردن را شروع کن. صبر نکن. مشکلی وجود ندارد که بخواهد حل شود.
همه چی خوب است. پس سعی کن زندگی کنی. اگر نتوانی زندگی کنی مشکلات به وجود می آوری. مشکلات واقعی تنها برای کسانی بوجود می آید که هنر زندگی کردن را نمیدانند

براى "اتفاقِ خوب" زندگى ات منتظر باشهر قدر که لازم است!

اصلاً هر روز خودت را براى اتفاق افتادنش آماده کن و هر لحظه دنبالش بگرد!
روزى نرسد که اتفاق خوبت، لابه لاى مشکلات و مسائل روزمره گم شود و دیگر هرچه بگردى پیدایش نکنى...
یا این که
هى بیاید پشت پنجره ى اتاقت
هى بنشیند روى یقه ى پیراهنت
هى خودش را روى میز کارَت برقصاند
و تو نادیده اش بگیرى!
و بعد ها در آلبوم هاى جوانى ات به دنبال یافتن اثرى از "اتفاق خوب" به چشم هایت توى عکس ها خیره شوى و...!
نکند که دیر شود
نکند که فکر کنى اتفاق نمى افتد..!
زندگى پُر از اتفاق هاى خوب ریز ریز است
فقط باید نگاهشان کنى...!

شاد بودن و شاد زیستن آسان است اگر بخواهیم

وقتی ناراحت و بی حوصله هستید جذب انرژی مثبت محیط ، کار سختی به نظر می رسد اما اگر باور داشته باشیم که شادی و غم زاییده شرایط محیطی اطراف ما نیست بلکه حاصل انتخاب ماست آن وقت انتخاب بین شادی و غم آسان می شود.

شاد بودن و شاد زیستن آسان است اگر بخواهیم :

1- روز خود را با دعا، نیایش و شکرگذاری شروع کن
زمانی که دعا کردن را شروع می کنی ، انگار دری را باز کرده و به سوی خدا گام بر می داری. دعا و شکرگذاری تو را به منبع خلقت وصل می کند و همین حضور در محضر خالق ، حال و هوایی مثبت در تو ایجاد کرده و میزان انرژی مثبت در وجود تو را چندین برابر می کند که باعث آرامش کل وجود شما می شود.

2- همان طور با دیگران رفتار کن که دلت می خواهد با تو رفتار شود
وقتی روز خود را با دلخوری آغاز کنی ، تمام روزت را تباه کرده ای. وقتی فکر کنی که دیگران هم عین خودت هستند و فقط از لحاظ ظاهر با تو فرق می کنند ، دیگر دلت نمی خواهد در مقابل آنها جبهه بگیری و احساسات منفی ات را نثارشان کنی. توجه داشته باش که رفتار آگاهانه ات باعث می شود انرژی مثبت اطرافیان را به سوی خودت جذب کرده و باتری وجودت را با انرژی مثبت آنها شارژ کنی.

3- در هر وضعیتی سعی کن بیشتر جنبه های مثبت را ببینی و بر روی آنها تمرکز کنی
در اصل ، هر وضعیتی از زندگی ، سراسر عظمت و فیض الهی را به تصویر می کشد و حقیقت واحدی را آشکار می کند : در همه چیز خیر و در همه کس روح الهی نهفته است. وقتی با این دید ، به دنیا بنگری خیر و برکت الهی از کائنات به سوی تو سراریز می شود.

4- از کنترل کردن همه چیز دست بردار
زندگی جاری است و ذات آن تحول و دگرگونی است. هر چقدر در برابر زندگی جبهه بگیری ، بیشتر رنج می بری. هر موقع که بخواهی اوضاع و شرایط زندگی را کنترل کنی ، حالت اضطراب و فشار عصبی به تو دست می دهد که همین باعث تولید انرژی منفی می شود. فقط تصور کن که زندگی ، رودخانه ای پرجوش و خروش است ، آیا فایده ای هم دارد که با آن دست به گریبان شوی؟ بهتر نیست که آن را رها کنی و با جریان زندگی پیش روی؟ وقتی خودت را در اختیار جریان زندگی بگذاری ، کلی انرژی مثبت ایجاد می کنی و در نتیجه خیر و برکت و فیض الهی را به سوی خود می کشانی.

5- زندگی پر از صلح و صفا را تجسم کن
ذهن تو هم مثل ذهن بیشتر مردم به افکار منفی معتاد شده است. لازم است آگاهانه این اعتیاد را ترک کنی تا انرژی مثبت جذب شود. هوشیار باش و بگذار تصاویر هولناک ناشی از تفکر منفی از ذهنت بیرون برود. در عوض جریان آرامی از زندگی را مجسم کن. این تغییر نگرشی ذهنی که موجب جذب انرژی مثبت می شود ، خودت را هم مات و مبهوت می کند.

6- نگران آینده نباش، تنها برنامه ریزی کن و به خدا توکل کن
در طول تاریخ بشریت ، نگرانی به هیچ کس خدمتی نکرده است. هر آنچه که قرار است رخ دهد ، عملی می شود. کاری هم ازدست تو بر نمی آید. در اصل هر آنچه را که تو از بابت آن نگران هستی ، در اکثر مواقع روی نمی دهد. پس چرا انرژی ات را روی نگرانی هدر می دهی؟ هر نوع نگرانی باعث می شود درونت را پر از انرژی منفی کنی که به راحتی سلامتی تو را به خطر می اندازد. کافی است عاقلانه برنامه ریزی کنی و بعدش هم به خدا توکل کنی.

7- از دلخوری دست بردار
گذشته ها گذشته ، گذشته برنگشته و جزو خاطرات تو شده است. آیا امکان دارد در گذشته زندگی کنی؟ به هیچ وجه! به هر حال اگر مدام خاطرات ناخوشایند گذشته را در ذهنت جا بدهی همیشه یک جورایی دلخور هستی. پس عفو و بخشش را یادبگیر و با این حرکت ، یک عالم انرژی مثبت جذب کن.

8- اوقاتی را در طبیعت سپری کن
دلت می خواهد انرژی مثبت جذب کنی! سری به طبیعت بزن. به پارک برو ، به درختان و گل ها نگاه کن که چگونه با وزش باد ، باوقار و متانت حرکت می کنند. ببین چگونه آرامش و صفا را از وجودشان منعکس کرده و انرژی مثبتشان را به تو منتقل می کنند؟

9- در مقابل دیگران جبهه نگیر
هنگام معاشرت با دیگران سعی کن که حضورت آگاهانه باشد تا اینکه در ذهن خودت ساکن باشی. بگذار مردم هم حرف خودشان را بزنند و عقایدشان را ابراز کنند. دست از جبهه گیری بردار تا مردم جذب طبیعت آرام تو شوند ، چون انرژی مثبت است که از تو ساطع می شود.

10- آرامش را در وجودت احساس کن
چشمانت را ببند و سعی کن که از درون ، جسمت را احساس کنی. از سبکی و آرامش که در وجودت ایجاد می شود تعجب می کنی. همین سبکی موجب جذب انرژی مثبت و بیرون راندن انرژی منفی می شود. با به کارگیری روش های بالا انرژی مثبت را جذب می کنی. یادت باشد که طبیعت و سرنوشت تو ایجاب می کند که لحظه به لحظه هوشیار و در زمان حال باشی تا آرامش و انرژی مثبت جذب شده را هم به دیگران انتقال دهی.

تست روانشناسی2

نمونه ی دیگری از این تست شخصیت شناسی کوکولوژی ژاپنی:

۱-فرض کنید در حال قدم زدن در شهر هستید و ناگهان هیولاهای ترسناک و وحشتناکی را مشاهده می کنید. به نظر شما دلیل عصبانیت و خشم این موجودات چه می تواند باشد؟

الف: آن ها گرسنه اند و دنبال غذا می گردند.
ب: آن ها به دنبال عشق گمشده خود هستند.
ج: آن ها خوی خشمگین و ترسناک خود را به نمایش می گذارند.
د: آن ها از این دنیا ناامید شده اند.

۲- فرض کنید وارد یک نمایشگاه هنری شده اید و خیلی آرام هستید. چشم هایتان روی یک تصویر متوقف می شود. برای مدت طولانی به آن خیره خواهید شد،شگفت زده و هیجان زده. چه نوع تصویری می تواند باشد؟

الف: پرتره ای شخصی
ب: کاریکاتور
ج: تصویری انتزاعی
د: منظره

۳- اگر یک پاک کن جادویی داشتید که می توانستید همه چیز را با آن پاک کنید:
الف: خودتان را پاک می کردید.
ب: معشوقتان را پاک می کردید.
ج: نفر سوم را پاک می کردید.


4- شما در یک هتل پنح ستاره هستید و از یکی از اتاق های آن به آسمان آبی خیره شده اید. برای چند ساعت به خواب می روید. وقتی بیدار می شوید انتظار دارید چه صحنه ای را پشت پنجره ببینید؟

الف: آفتاب جنوبی به روی دریای دریای آبی می تابد.
ب: دریایی به رنگ آبی تیره که عکس ستاره ها در آن منعکس شده است.
ج: مه که تمام سطح دریا را پوشانده است.
د: غروب آفتاب در افق

5- در اتاق نشیمن نشسته اید و یکی در می زند. از سوراخ در شخص غریبه ای را پشت در می بینید. شما می دانید که او یک تکنیسین حرفه ای است. او کیست؟

الف: برقکار
ب: متخصص هیدرولیک
ج:متخصص سیستم های تهویه مطبوع
د: تکنسین سیستم های دیجیتالی تصویری


6- شما یک سوپراستار موسیقی هستید که قرار است به زودی یک آلبوم جدید منتشر کنید. کاور این آلبوم چه خواهد بود؟

الف: یک منطقه زیبا
ب: تصویری از یک کارتون
ج: یک عکس انتزاعی و هنرمندانه
د: عکس خودتان

7- اگر یک کیک خوشمزه داشته باشید دوست دارید کدام قسمتش را بخورید؟
الف: توت فرنگی روی آن
ب: تزیینات غیرجذاب
ج: تزیینات شیرین و جذاب
د: ویفری که با کیک تزیین شده است.


 پاسخ ها:

۱- این سوال در مورد نیمه تاریک شماست و فشاری که تحمل می کنید.
الف: شما رژیم گرفته و این رژیم شما را درمانده کرده است.
ب: عشق دلیل اصلی استرس و فشاری است که شما در زندگی تحمل می کنید.
ج: از ظاهرتان راضی نیستید.
د: شما انسان بدبین و منفی بافی هستید.

۲- این سوال به جذابیت و خصوصیات شخصیتی شما مربوط می شود.
الف: شما اعتماد به نفس بالایی دارید.
ب: شما انسان اجتماعی بوده و شوخ هستید.
ج: شما انسان خلاقی هستید.
د: شما انسان حساس و مودبی هستید.

۳- این سوال روش مقابله شما با مشکلات عاطفی و نوع عشقی که دارید را نشان می دهد.
الف: شما همیشه از مشکلات فرار می کنید.
ب: شما به عشق احترام گذاشته و آن را یک ماجراجویی زیبا می دانید.
ج: شما دوست دارید که هر مشکلی را خیلی زود برطرف کنید.

4- این سوال انتظار شما را از عشق نشان می دهد.
الف: شما به دنبال عشقی آتشین هستید.
ب: شما به صداقت بین طرفین اهمیت زیادی می دهید.
ج: شما دوست دارید که عشقتان بهترین دوستتان نیز باشد.
د: شما به دنبال عشق کامل ،بی نقص، ایده آل و رمانتیک هستید.

5- این سوال مشکلی که در حال حاضر در زندگی خانوادگی شما وجود داشت و سعی دارید آن را نادیده بگیرید را نشان می دهد.

الف: فضای گرمی در خانواده ی شما وجود داشته و همه می خواهند با هم صحبت کنند.
ب: نوعی حس درک کردن و احترام نسبت به دیگر اعضای خانواده وجود دارد.
ج: یک عامل خارجی به روابط خانوادگی شما آسیب می زند.
د: خانواده در کنار هم خوش گذرانده و خوشحال هستید.


6- این سوال نشان می دهد که شما می خواهید دیگران چطور شما را ببینند.
الف: شما خود را به عنوان یک شخصیت بانزاکت و حساس می بینید.
ب: شما خود را انسانی دوست داشتنی که همیشه موجب شادی اطرافیان می شود می بینید.
ج: شما فکر می کنید که شخصیتی بسیار خلاق و با استعداد دارید.
د: شما فکر می کنید که اعتماد به نفس خوبی داشته و دوست دارید همیشه رهبر باشید.

7- این سوال در مورد دیدگاه های شما در زندگی است.
الف: زندگی شما بر اساس اخلاقیات استوار است و همیشه بر اساس حس درونی، وجدان بیدار و انصاف عمل می کنید.
ب: شما انسان مدگرایی هستید، همیشه دوست دارید به جلو حرکت کنید و دیگران را مسحور خود می کنید.
ج: شما انسان منطقی هستید، ذاتاً رهبر بوده و از کنترل کردن دیگران لذت می برید.
د: شما انسان با احساس و رمانتیکی بوده و همیشه آرزوی یک ازدواج شاد را در سر دارید.

ترجمه:حسین علی پناهی

ترس

توجه داشته باشیم که ترس، یک احساس است و تمامی احساسات ، حاصل ذهن و تفکرات ما هستند. ترس از کمبود عشق و آگاهی سرچشمه می گیرد. آنچه که موجب احتیاط به هنگام عبور از خیابان می شود عشق و میل ما به زندگی و ادامه آن است نه احساس ترس.
و اگر دلیل ما برای دزدی نکردن ترس از عواقب آن باشد آن ترس نفسانی است و دزدی جای خود باقی می ماند و در مواقع دیگر خود را بروز می دهد.

ترس عامل رفتارهای خوب انسان نبوده و نخواهد بود.
انسان باید انگیزه ای بالاتر و قوی تر از ترس داشته باشد تا بتواند حق همکار، همسایه، دوستان و خانواده خود را به جا آورد.

حتی ترس از مرگ نیز نتوانسته است انسان را از کشت و کشتار و ظلم و ستم رهایی سازد. اما عشق چرا!

دلیل تمامی ترس های موجود آدمی از کمبود عشق می باشد و اگر همین بشر امروزی ، مزه عشق را چشیده باشد به سختی می تواند بترسد و دروغ بگوید و بازی در بیاورد.
کدام عاشقی که به منزل رسید دروغ گفت و ظلم کرد؟
و کدام ترسویی هست که انتقام و کینه در سر نداشته باشد!؟ و اگر هم انتقام و کینه ای در سر ندارد از ترس و کوچکی او ناشی می شود نه از بزرگی او.

ترس ، غذایی است که تبدیل به خشم می شود و خشم نیز تبدیل به رفتارهای وحشی و کج خلقی شده و زندگی را بر خود و دیگران جهنم تبدبل می کند.

آشنایی با اختلال شخصیت اجتنابی

فرد تقریبا در همه جنبه های زندگی در حضور دیگران معذب است. احساس بی کفایتی میکند. و نسبت به ارزیابی منفی دیگران از او به شدت حساس است. این وضعیت از اواخر نوجوانی و قبل از اوایل بزرگسالی شروع شده است در شرایط و موقعیت های مختلف حضور دارد که عبارتند از:

شغل ها وفعالیت های حرفه ای که در آنها به تماس اجتماعی و تعاملات اجتماعی زیاد نیاز است دوری میکند زیرا از انتقاد ،ایراد گیری، یامورد قبول واقع نشدن میترسد .

دوست ندارد با دیگران رابطه میان فردی نزدیک داشته باشد مگر اینکه مطمئن باشد او را دوست دارند.

حتی وقتی با کسی رابطه میان فردی صمیمانه دارد، تودار است و با احتیاط حرف می زند و عمل می کند زیرا می ترسد شرمنده یا مسخره شود .

در موقعیت های اجتماعی دائم به این فکر است که هر لحظه ممکن است از او ایراد بگیرند یا عقایدش را قبول نکنند.

درموقعیت های میان فردی جدید عصبی میشود زیرا احساس بی کفایتی می کند .

احساس می کند مهارت های اجتماعی ندارد ، جذابیت شخصی ندارد یا پایین تر از دیگران است.

معمولا دوست ندارد ریسک  کند یا در هرگونه فعالیت جدید شرکت کند زیرا ممکن است به دیگران ثابت شود بی کفایت است و درنتیجه شرمنده شود.

نکته زن و شوهری!!

زنانی که در طول روز از همسر خود نوازش و آغوش از روی عشق و علاقه نبینند و فقط نوازش‌ها به رابطه‌ی جنسی ختم شود؛ به مرور نسبت به رابطه سرد خواهند شد!

همیشه این جمله را با خودت تکرار کن

««من مستحق آرامشم»»
ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ؛
منوط به ﺧﻮﺏ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﮑﻦ!
و ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ؛
ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﻮﺟﯿﻪ ﻧﮑﻦ!
ﻣﺎ ﺁینه ﻧﯿﺴﺘﯿﻢ،
ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﻢ...
ﻣﺸﮏ ﺭﺍ ﮔﻔﺘﻨﺪ:
ﺗﻮ ﺭﺍ ﯾﮏ ﻋﯿﺐ ﻫﺴﺖ،
ﺑﺎ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯽ،
ﺍﺯ ﺑﻮﯼ ﺧﻮﺷﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﻫﯽ...
ﮔﻔﺖ: ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻨﮕـــﺮﻡ ﺑﺎ ﮐﯽ ﺍﻡ!
ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﻨﮕـــﺮﻡ ﮐﻪ ﻣﻦ ﮐﯽ ﺍﻡ...
ﻭ ﺍﯾﻦ یعنى رسیدن به آرامشى بى انتها...