ورزش منظم
استفاده از نور طبیعی
خوردن ویتامین D
روزی ١٠ دقیقه یوگا(مانند آرامشی که هنگام نماز بدست می آوریم)
گرم نگه داشتن خود
خوردن شکلات تلخ