- استرس و نگرانی: وقتی بخاطر حوادث و مشکلات شخصی دچار دلشوره، استرس و اضطراب میشویم.

- اعتیاد: وابستگی به هر نوع مواد مخدر میتواند موجب بیخوابی شود.

- پرخوری: افراط درخوردن و نوشیدن بیش از حد غذاهای چرب، الکل و کافیین قبل از خواب.

- عوامل محیطی: سر و صدا، نور، دمای کم و زیاد هوا میتوانند به بیخوابی کمک کند.

- عوامل مرتبط با سبک زندگی: تغییر در برنامه خواب، شیفت کاری، جلسات شب نشینی و بیداری شب بخاطر مسافرت و ...

- عادات قبل از خواب: انجام ورزشهای سنگین، تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل و رایانه.

- بیماری جسمی و روانی و مشکلات دارویی ودرمانی: بیماریهای روانی از قبیل افسردگی، اضطراب، اسکیزوفرنی و همچنین مقادیر پایین قند خون، مشکلات تیروِئیدی و تنفسی و همچنین تاثیر برخی داروها میتواند باعث بروز بیخوابی شوند.


 دکتر محمدرضا خدابخش