مهارتهای مفید در ارتقاء روابط زناشویی

1- از به کار بردن کلمات قضاوت آمیز و اصطلاحات دوپهلو خودداری کنید. این کلمات احساس ارزشمندی فرد را موردحمله قرار داده و به آن لطمه می‌زنند؛

2- از برچسب زدن‌های کلی به پرهیزید. کلماتی مانند «کودن، دیوانه، خودخواه، تنبل، بی‌مصرف، بدکار، یک شیطان یا خنگ».

3- از پیام‌های «تو» سرزنشگر و اتهام‌آمیز، پرهیز کنید. «تو هیچ‌وقت به‌موقع به خانه نمی‌آیی ...

4- از پرداختن به گذشته‌های خیلی دور پرهیز کنید. ارتباط سالم بر موضوع کنونی متمرکز است، ولی ارتباط ناسالم بیشتر به مسائل گذشته می‌پردازد.

5- از مقایسه‌های منفی خودداری کنید.

6- از تهدید کردن بپرهیزید.

7- به‌جای حمله کردن با احساساتتان، آن‌ها را توصیف کنید.

8- زبان بدن باز و پذیرنده داشته باشید.

9- از پیام‌های کامل استفاده کنید.

 دکتر محمدرضا خدابخش