احساس

نات: به من یه کم وقت بده، میشه یه روز دیگه بمیرم؟
مرگ: امکان نداره، من اجازه ندارم
نات: فقط یه روز... یه بیست و چهار ساعت ناقابل
مرگ: به چه دردت میخوره؟
نات:رادیو همین الان اعلام کرد که فردا هوا بارونیه...

وودی آلن

نکات مهم هنگام شوخ طبعی

مطمئن شوید فردی که می خواهید با او شوخی کنید شرایط و یا جنبه شوخی را داراست.

با کسی شوخی کنید که با وی صمیمی و نزدیک هستید.

موقعیت اجتماعی را مد نظر قرار دهید (در دانشگاه، میهمانی و یا مراسم ترحیم).

شوخی باید متوجه خودتان باشد و نه فرد دیگری.

شرایط و موقعیت ها را دستمایه خنده قرار دهید و نه فرد و یا گروه را.

سعی کنید با افرادی که از نظر سنی از شما بزرگتر هستند شوخی نکنید.

در شوخ طبعی افراط نکنید تا از وقار و شان شما کاسته نگردد.
 

پنج دلیل که چرا در مسیر هدف‌مان نباید به حرف هرکسی توجه کنیم

1. شما تنها کسی هستید که به خوبی می‌دانید توانایی‌هایتان چه هست، نه مردم.

2. شما به خوبی می‌دانید که این خودتان هستید که مسبب شادی خود می‌شوید، نه مردم.

3. شما از هدف و منظور خود باخبر هستید، نه مردم.

4. شما تمایل شدیدی دارید که به هدف خود برسید، نه مردم.

5. شما تنها کسی هستید که می‌توانید خواسته‌ی خودتان را عملی کنید، نه مردم.

بررسی خواص درمانی میوه ی " به "

🔰 برگهای درخت به وجوانه های آن و پوست ساقه های آن و خود میوه ی به برای اسهال ساده و اسهال خونی مفید است.

🔰 پخته ی میوه ی به ، نرم کننده ی سینه است.

🔰 میوه به برای تقویت قلب بسیار موثر است.

🔰 جویدن به دانه برای رفع تب موثر است.

🔰 دم کرده ی به دانه برای جراحت گلو مفید است.

🔰 به لعاب به دانه درکاربرد بیرونی برای بهبود زخمها و سوختگی پوست مفید است.

🔰 میوه ی به از نظر طبیعت نزدیک به اعتدال یاکمی گرم و تر است.

🔰 خوردن میوه ی به شادی آور است.

🔰 خوردن به موجب تقویت مغز می شود.

🔰 خوردن به موجب تقویت معده می شود.

🔰 خوردن به موجب درمان ته نشینی ادرار می شود.

🔰 خوردن به موجب سفت شدن شکم می شود.

🔰 به از نظر طعم معمولا به3نوع شیرین،ترش ومیخوش تقسیم می شود.

🔰 به ترش از نظر طبیعت سرد و خشک است.

🔰 آب به برای رفع تنگی نفس و رفع اخلاط خونی از سینه مفید است.

🔰 آب به برای رفع استفراغ و ویار زنان باردارمفید است.

🔰 آب به برای جلوگیری و رفع خونریزیهای داخلی مفیداست.

🔰 مربای به از خام آن بهتراست و بجاست که در تهیه ان از شکر سرخ یا عسل طبیعی استفاده شود.

🔰ریختن آب به در مجاری ادرار برای رفع سوزش آن مفید بوده و جراحات مجرا را التیام می بخشد.

🔰 اگر به را زیر آتش گذارده تا بریان شود به میزانی که رنگ آن تیره گردد و بخورند برای قطع اسهال مزمن بسیار موثر است.

🔰 رب به ترش سرد و خشک است و درمان اسهال و استفراغ می باشد.

🔰 رب به ترش تشنگی را تسکین می دهد.

🔰 رب به ترش حرارت و درد معده و روده ها را کاهش می دهد.

🔰 رب به ترش اسهال آور بوده و اگر با آب برگ نعنا خورده شود برای جلوگیری از آشفتگی و استفراغ به ویژه استفراغ صفراوی مفید است.

🔰شکوفه تازه به معتدل است.

🔰 شکوفه تازه ی به برای سردرد های ناشی از غلبه صفرا و خون مفید است.

🔰 مربای شکوفه ی به برای تقویت سینه و شکم درد و تپش قلب مفید است.

🔰 ضماد گوشت میوه ی و برگ درخت به برای ورم های گرم چشم مفید است.

🔰 پرزی که روی میوه ی به بوده بسیار سفت کننده شکم و البته برای حلق و صدا مفید نیست.

🔰 گرد خشک شده میوه ی به برای بند آوردن خون جراحت ها مفید است.

🔰 روغن به از نظر طبیعت سرد و تر است.

🔰 روغن به برای زخم های دهان مفید است.

🔰 روغن به برای سرگیجه و طنین در گوش مفید است.

🔰روغن به برای سردرد ناشی از غلبه صفرا و خون مفید است.

🔰 روغن به برای رفع خونریزی سینه مفید است.

🔰 برای رفع ورم کبد و اسهال مزمن واسهال صفرایی روغن به مفید است.

🔰 روغن به برای برطرف کردن زخم روده ها و رفع سم حشرات گزنده موثر است.

🔰 برای تهیه روغن به ابتدا به راکاملا پخته و فشرده و اب ان را می گیرند و با دو برابر وزن آب گرفته شده روغن زیتون جوش می دهند آن قدر که آب تبخیر شود و فقط روغن بماندو باید مراقبت کرد که روغن نسوزد.

🔰 به دانه از نظر طبیعت بیشتر سرد و تر است.

🔰 لعاب به دانه برای خشونت حلق،سرفه گرم و خشک مفید است.

🔰 لعاب به دانه برای تسکین حرارت معده و رفع تب مفید است.

🔰 لعاب به دانه برای رفع سوزش زبان و دهان و خشکی زبان و دهان مفید است.

🔰 مالیدن لعاب به دانه به پوست برای تسکین و التیام سوختگی آتش،آب جوش و آفتاب زدگی پوست مفید است.

🔰جویدن به دانه برای رفع کندی دندانها مفید است.

🔰 خوردن مغز به دانه در گرم مزاجها برای تقویت نیروی جنسی مفید است.

🔰 لعاب به دانه یا جویدن آن یا دم کرده آن برای سل و اعضای تنفسی،سرفه،و گرفتگی صدا و زخم روده ها مفید است.

🔰 به دانه معده را ضعیف و سست می کندو از این نظر باید گرم مزاجها با شکر سرخ و سرد مزاجها با رازیانه بخورند.

🔰جانشین به دانه اسفرزه است.

دوستی و رابطه با ازدواج چه فرقی دارد؟!

چه طور است که برخی دوستی ها تا سال ها پایدار می ماند و بسیار عمیق می شود اما برخی ازدواج ها حتی ۲ سال هم دوام نمی آورد؟

 مهم ترین علت این است که ما در رابطه دوستی با یک نفر دیگر هرگز طرف مقابل را کنترل نمی کنیم و نمی خواهیم دوستمان را مطابق میل خودمان تغییر دهیم.

❌ این اشتباه مهلک بسیاری از همسران در زندگی مشترک است.

 اغلب آن ها نمی دانند که هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را تغییر دهد و همه قادرند فقط خودشان را تغییر دهند!

  به این ترتیب به جای این که سعی کنند خود را تغییر دهند سعی می کنند همسرشان را تغییر دهند و از این جاست که ناکامی و تعارض سرباز می کند.

 ویلیام گلاسر

دکتر محمدرضا خدابخش

چگونه بیشتر شاد باشم؟

 از دیدگاه تئوری انتخاب ، چهار عامل در کنار هم، منجر به "شادکامی" و "خشنودی" ما در زندگی می شوند:

1 انجام فعالیت های لذت بخش

این عامل یکی آشکارترین رابطه ها را با شادکامی دارد. فعالیت های لذت بخش به معنای تجربۀ هیجانات مثبت است. تجربۀ احساسات مثبت حاصل از بودن در کنار خانواده، مسافرت همراه یک دوست، گوش دادن به موسیقی دلخواه، شناکردن و....
شادمانی و هیجانات مثبت، در زندگی می تواند در روابط و کار به شما کمک کند و همینطور موجب افزایش خلاقیت شما می شود.


2️ خوب کنارآمدن با عزیزان و اطرافیان

روابط و ارتباطات انسانی یکی از مهمترین جنبه های زندگی بشر است. انسان ها موجوداتی اجتماعی اند که در جستجوی پیوند، عشق، صمیمیت، و تعاملات فیزیکی و احساسی قوی با انسانهای دیگرند. ساختن رابطه ای کیفی و غنی با والدین، خواهر و برادر، همسالان، دوستان، و شریک عاطفی تان، بستری مهم برای گسترش عشق و شادمانی است. داشتن روابط قوی در شرایط دشوار از شما حمایت می کند.

 تحقیقات روانشناسان نشان می دهد که زمانی که ما در معرض تنهایی قرار می گیریم، "مراکز درد" در مغز ما فعال می شود. از دیدگاه تکاملی، انزوا یکی از خطرهای جدی برای بقای ماست.

3️ داشتن پروژه های ارزشمند در زندگی

برای خشنودی ما در زندگی این عامل مهمی است که بتوانیم فعالیت هایی را بیابیم که انرژی، زمان و ذهن خود را به آنها مشغول کنیم. داشتن پروژه یا هدف ارزشمند، عاملی است که موجب یادگیری، رشد و پرورش شادمانی در ما می شود.


4️ همۀ عوامل بالا رو به گونه ای انجام بدهیم که هزینه و باری روی دوش شخص دیگری قرار ندهیم.

به این معنا که ساختن روابط خوب با اطرافیان، سبک زندگی لذت بخش، و پروژۀ ارزشمند شما بایستی به گونه ای باشد که مانع دیگران نشود که آنها نتوانند برای خودشان فعالیتهای لذت بخش و پروژۀ ارزشمند و روابط کیفی داشته باشند.

غیرممکن است فردی غیراخلاقی رفتار کند و شادکام باشد. افرادی که در زندگی غیراخلاقی عمل می کنند ممکن است موفق، مشهور و ثروتمند بشوند اما شادکامی اصیل و ماندگار را نمی توانند تجربه کنند.


 دکتر محمدرضا خدابخش

همسرم عوض شده

🔸بسیاری از افرادی که پس از ازدواج در زندگی مشترک دچار مشکل و شکست می‌شوند و برای حل مشکلات‌شان به روانشناس مراجعه می‌کنند عنوان می‌کنند که همسرشان تغییر کرده و او دیگر آن شخصی نیست که آنها تصورش را می‌کردند اما بهتر است بدانید که :

 این واقعا تغییری نیست که در او رخ داده بلکه برداشت، تصور و شناخت شما اشتباه بوده است؛ در حالی که هم اکنون با واقعیت روبه‌رو شده‌اید.

🔸ما در ابتدای هرگونه ارتباطی نقابی را تحت عنوان «پرسونا» به چهره می‌زنیم تا مطلوب‌تر و دوست‌داشتنی‌تر به نظر برسیم اما بعد از ازدواج دیگر نقاب احتیاج نیست و افراد چهره واقعی خود را نشان می‌دهند و همین موضوع بعد از مدتی باعث ایجاد تناقض در شما می‌شود.


 چه کنم قبل از ازدواج:؟

بنابراین برای اینکه به شناخت صحیح‌تر و دقیق‌تری از طرف مقابل‌تان برسید و آگاهی پیدا کنید که شما و شخصی که برای زندگی مشترک‌تان انتخاب کردید از نظر خصوصیات و ویژگی‌های شخصیتی با یکدیگر سازگاری دارید و براساس اصول و معیارهای علمی و روانشناختی برای ازدواج با یکدیگر مناسب هستید قبل از هر اقدام جدی و رسمی‌ای به یک کارشناس و مشاور پیش از ازدواج مراجعه کنید.

دکتر محمدرضا خدابخش

چگونه ازدواجم را تازه نگه دارم؟!

 اقدام اول: در حافظه و خاطراتتان یک دوری بزنید!

آیا به خاطر دارید برای اولین بار کجا همدیگر را ملاقات کردید؟ می توانید به خودتان یادآوری کنید چه چیزی در شما یکدیگر را جذب هم کرد؟ یک زمانی را بگذارید و به این موارد تأمل کنید و برای هم بازگو کنید. پژوهش ها نشان می دهد که زوج های شادتر، آنهایی هستند که می توانند خاطرات شیرین و لذت بخش را یادآوری کنند. این قضیه برای تمامی روابط صادق است. آنچه را که ممکن است فراموش کرده باشید را به خودتان یادآوری کنید.

 اقدام دوم: برگردید و بررسی کنید!

یک زمانی شما بسیار علاقه داشتید تا با هم گفتگو کنید، به ویژه در مراحلِ اولیۀ رابطه تان. دوباره اولویت بندی کنید و بررسی روزانه رابطه تان را حتی به طور مختصر جزء اولویت هایتان بگذارید. «امروز چطوری؟» «رابطه مون چطوره؟» «آیا همه چیز رو به راهه؟»

اقدام سوم: به زیر فرش ها نگاهی بیاندازید و رنجش های پنهان را جستجو کنید!

 اگر خشم، ناامیدی یا غمگینی مورد بررسی قرار نگیرند می توانند سمّی شوند. رنجش و آزردگی خاطر می توانند در درازمدت روابط را تحلیل ببرند. اگر مواردی هست که شما را آزار می دهد، آنها را مطرح کنید. این نکته می تواند برایتان مفید واقع شود که به جای به کارگیری زبان هجومی علیه یکدیگر از جملات همراه با "من" استفاده کنید .

اقدام چهارم: فرضیه هایتان را همواره مورد بررسی قرار دهید.

آیا این امکان وجود دارد که ناراحتی شما از همسرتان به این دلیل باشد که شما از گفته های او و منظور او سوءبرداشت کرده باشید؟ اگر این مسأله را هرگز روشن نسازید چه می شود؟ خب، شما به دلیلی که واقعی نیست، رنج می برید! یکی از بهترین روش ها برای اینکه زوجین از پریشانی و رنج فاصله بگیرند این است که به جای آنکه روی حدس و فرضیۀ خود تکیه کنند، به سادگی از دیگری بخواهند که منظورش را روشن بیان کند.

اقدام پنجم: خاطرات شاد و لذت بخش خلق کنید.

اگر خستگی، ملالت و نبودِ تفریح در ازدواجتان نفوذ کرده است، اکنون زمانِ آن است که با هم تجارب مثبت را تجربه کنید. شاید بدانید که مغز ما بیشتر به سمت مسائل منفی گرایش دارد. هر چه بیشتر هیجانات مثبت بیشتری را درونی کنید، همانقدر می توانید مغزتان را از مسائل منفی دور کنید. گذراندن اوقات دونفره، بیرون رفتن و بازی کردن، پیاده روی رفتن یا انجامِ یک اقدام کاملاً جدید و نیروبخش می تواند تأثیر چشمگیر داشته باشد.

اقدام ششم: اگر شما شکسته اید، تعمیرش کنید!

همۀ ما مرتکب اشتباه می شویم و ممکن است سهواً موجب آزار همسرمان شویم. مسألۀ مهم برای سلامت رابطه این است که مسئولیت رفتارمان را بپذیریم. #جان_گاتمن به تلاش های موفق زوجین برای تعمیر رابطه می گوید «سلاح سرّی زوج های شاد»

اقدام هفتم: قدردانیِ بیشتر، لطفاً!!

پژوهش های فراوانی امروزه قدرتِ قدردانی را مورد تأیید قرار می دهند؛ چه برای رشد فردی و چه برای بهبود رابطه. قدرشناسی خود را به هرکسی که ممکن است، بیان کنید. به موارد "خوب" توجه کنید به جای آنکه همیشه انتظار "عالی" داشته باشید. برای زوجین بسیار آسان است که در چرخه های منفی گرفتار شوند. تلاش کنید که به سمت چرخه های مثبت و تقویت کننده تغییر مسیر بدهید.

 هر زمانی که نیاز می بینید موارد بالا را مدنظرتان بیاورید. اگر ازدواجتان را گرد و غبار گرفته و خانه تکانی نیاز دارد، فعال باشید و اقدامات مؤثر انجام دهید. بسیار زیبا و مفید است اگر تمامِ ۳۶۵ روز سال به موارد بالا توجه کنید.

دکتر محمدرضا خدابخش

بگو فدای سرم

بعضی وقتها باید خییییلی جدی گفت :

فداااااااااااای ســـــــــرم

طلاق

 یه نگاهی به آمار طلاق بندازید
 و متوجه میشوید که عامل اصلی کشیده شدن به سوی طلاق انتخاب نامناسب بوده!

شما خواننده مجرد این پست امیدوارم متوجه باشی که روزانه تعداد زیادی زوج طلاق میگیرن!
حالا خیلی ها هم هستن زیر یک سقف هستن ولی زندگی مشترک ندارن!

🔸به‌طور کلی ضروری است قبل از ازدواج نزد یک #روانشناس یا مشاور متخصص بروید و از کم و کیف صفات شخصیتی و سلامت روانشناختی خود و فردی که می‌خواهید با او ازدواج کنید آگاه شوید. اگر دو نفری که قرار است با هم ازدواج کنند شناخت کامل و نسبتا صحیحی از یکدیگر به دست آورند و با آگاهی کامل و از روی منطق همسر آینده‌شان را انتخاب کنند، در زندگی مشترک آینده نسبت به کسانی که عجولانه، شتاب‌زده و از روی احساس شریک زندگی‌شان را انتخاب می‌کنند، به ‌مراتب مشکلات کمتری خواهند داشت و طعم خوشبختی را بیشتر خواهند چشید.

🔸بسیاری از افرادی که پس از #ازدواج در زندگی مشترک دچار مشکل و شکست می‌شوند و برای حل مشکلات‌شان به روانشناس مراجعه می‌کنند عنوان می‌کنند که همسرشان تغییر کرده و او دیگر آن شخصی نیست که آنها تصورش را می‌کردند اما بهتر است بدانید که این واقعا تغییری نیست که در او رخ داده بلکه برداشت، تصور و شناخت شما اشتباه بوده است؛ در حالی که هم اکنون با واقعیت روبه‌رو شده‌اید.

🔸ما در ابتدای هرگونه ارتباطی نقابی را تحت عنوان «پرسونا» به چهره می‌زنیم تا مطلوب‌تر و دوست‌داشتنی‌تر به نظر برسیم اما بعد از ازدواج دیگر نقاب احتیاج نیست و افراد چهره واقعی خود را نشان می‌دهند و همین موضوع بعد از مدتی باعث ایجاد تناقض در شما می‌شود؛ بنابراین برای اینکه به شناخت صحیح‌تر و دقیق‌تری از طرف مقابل‌تان برسید و آگاهی پیدا کنید که شما و شخصی که برای زندگی مشترک‌تان انتخاب کردید از نظر خصوصیات و ویژگی‌های شخصیتی با یکدیگر سازگاری دارید و براساس اصول و معیارهای علمی و روانشناختی برای ازدواج با یکدیگر مناسب هستید قبل از هر اقدام جدی و رسمی‌ای به یک روانشناس و مشاور پیش از ازدواج مراجعه کنید.